J-サーキットの特長

J-サーキットとは

筋力運動×有酸素運動=J-サーキットエクササイズ

J-サーキットのエクササイズは、女性に必要な筋肉を鍛える事のできる「筋力トレーニング」と、「有酸素運動(エアロビクス)」で脂肪燃焼効果をあげながら心肺機能を高めて、「ストレッチ」で柔軟性をつけつつ疲れを残しにくいエクササイズです。
J-サーキットエクササイズは、今までになかった最新の運動理論に基ずく本当に無駄のない科学的プログラムです。

J-サーキットの特長

女性専用だから安心

スタジオは女性専用!男性の視線を気にせずに運動ができます。

わずか30分のお手軽エクササイズ

J-サーキットのエクササイズは、筋力運動と有酸素運動を組み合わせた1回約30分間のエクササイズです。
有酸素運動で脂肪燃焼し、血液が体の隅々までめぐった状態で筋力運動することで効果がアップ。
さらに、きちんと筋力がついた身体だと有酸素運動の効果もUPするので、相乗効果が高まり30分でも効果があるのです。

ポイント
30秒ごとにステーションを移動するので、疲労感がたまることなくフィットネス効果が得られます。
ポイント
サーキット状に並んでいるステーションのどこからでも始められるので、待ち時間もありません。
ポイント
無理のないエクササイズなので、ご自分のペースで行えます。

女性の体に優しい油圧式マシンを使用

一般的なトレーニングマシンは「おもり」がついていて女性には動かしにくく、また余計な筋肉が付き、動かし方によっては筋肉痛が残ったり傷めたりたりするものがほとんどですが、J-サーキットのマシンは、女性専用に開発された油圧式マシンを使用しています。
使う人の力に応じてなめらかに動くのではきわめて安全性が高く、体にやさしい仕様となっています。
体力がない方でもカンタンに使用でき、また、効率よく、キレイにシェイプアップすることが可能です。

J-サーキットエクササイズの効果

1. 燃焼体質に改善して太りにくい体に!
J-サーキットエクササイズは、8~10種類のマシンを用いた筋力運動と、持久力を高め、体脂肪燃焼に効果的な有酸素運動を組み合わせています。ほぼ全身の筋肉を使い、体脂肪を燃焼してバランスよく引き締まった体形にシェイプアップできます。
バランスの良い筋肉が付くことで燃焼体質に改善され、太りにくくなります。
2. 血液の循環を促し、コリやむくみを改善!
バストアップ、ヒップアップなどプロポーションを整える効果はもちろん、健康的な美しさの基礎となる全身の血液循環や代謝がよくなることで、肩こり、冷え性、便秘など不快な症状が和らぎ、肌も美しくなります。
3. 体力を向上させて体年齢を若返らせる!
体に大切な酸素や栄養を運んでくれるの血液、その通り道が血管です。 毛細血管は年と共に減って行き、栄養や酸素が行きわたらず、その結果どんどん老化していきます。 どんなに美容・健康にいいサプリメントや食べ物を摂っても、それが体に行きわたらなければ無意味です。
J-サーキットエクササイズをすることで、体の隅々まで毛細血管が広がって血行が良くなり、体中に酸素や栄養素がいきわたって、いつまでも若々しくいられます。
また、音楽に合わせて体を動かすことで、身のこなしが軽くなると同時に、心と体の緊張を解きほぐすことができ、心身ともにリフレッシュされます。
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